سر مذهل لحياة أطول.. يكمن في التنفس!

قدمت الدراسات الطبية الحديثة دلائل على أهمية التنفس الصحيح لصحة الإنسان.
ونصحت الخبيرة الكندية جانين بوويرينغ، التي تعمل في مجال الصحة والرفاهية لأكثر من 25 عامًا، بتقليل معدل التنفس اليومي كوسيلة محتملة لإطالة العمر.
بحسب بوويرينغ، يتنفس البالغون بمعدل 15 إلى 20 مرة في الدقيقة، وهو معدل مفرط.
ونصحت بتقليله إلى 5.5 أنفاس في الدقيقة للحفاظ على صحة أطول، مشيرة إلى أن الحيوانات التي تتنفس ببطء، مثل الدلافين، تعيش لفترات أطول مقارنة بالحيوانات التي تتنفس بوتيرة سريعة كالفئران.
كما أوضحت أن التوتر يلعب دورًا كبيرًا في زيادة معدلات التنفس، مشيرة إلى أن التأمل واليوغا قد يساهمان في تقليل التوتر وإبطاء التنفس.
العربية