اختبار بسيط للياقة البدنية والصحة العامة

أشار فريق من خبراء اللياقة البدنية في “Trim Trening Trivsel” النرويجي إلى اختبار بسيط يمكنك من خلاله تقييم لياقتك البدنية.
يتضمن الاختبار القدرة على الانتقال من وضع الجلوس إلى الوقوف مع الأذرع متقاطعة، ويهدف إلى قياس مرونة الجسم وقوته.
الخبراء أوضحوا في فيديو على “إنستغرام” أن الأشخاص الذين يجدون صعوبة في أداء هذا التمرين قد يكونون أكثر عرضة للوفاة المبكرة، بناءً على دراسة نشرتها المجلة الأوروبية للوقاية من أمراض القلب.
ويشير نجاح إتمام الاختبار بسهولة إلى صحة جيدة للقلب، الأوعية الدموية، وتوازن العضلات.
على الرغم من أهمية الاختبار، يشير الخبراء إلى أن آلام الظهر أو مشاكل أخرى قد تؤثر على أدائه، لذا يُنصح بتجنب القيام به في حالات الإرهاق العضلي.
RT