علامات الاكتئاب التي يجب الانتباه لها

تحدث موقع “برس سانتي” الفرنسي عن العلامات التي قد تدل على الاكتئاب والتي لا يلاحظها الكثيرون.
في حين أن تقلبات المزاج جزء طبيعي من الحياة، فإن الشعور المستمر بالحزن أو التعب أو اليأس قد يكون دليلاً على الاكتئاب السريري.
حوالي 7% من البالغين يعانون من الاكتئاب في مرحلة ما، وتختلف الأعراض من شخص لآخر.
إذا استمرت لديك بعض هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين وأثرت على حياتك اليومية، فقد يكون الوقت قد حان لاستشارة مختص.
تغير في الشهية: قد يتسبب الاكتئاب بفقدان الشهية أو الرغبة في الإفراط في تناول الطعام.
الشعور المستمر بالحزن قد يدفع البعض إلى تناول الأطعمة غير الصحية للتغلب على مشاعرهم.
قلة أو كثرة النوم: البعض يجد نفسه ينام أكثر من اللازم للهروب من الحزن، بينما يعاني آخرون من الأرق بسبب الأفكار السلبية المستمرة.
الانزعاج والغضب من الأمور البسيطة: الاكتئاب يزيد من التوتر ويجعل الشخص سريع الغضب من أمور قد لا تزعجه عادةً.
النسيان المستمر: قد يسبب الاكتئاب تشوشاً ذهنياً يؤثر على اتخاذ القرارات والذاكرة اليومية.
فقدان المتعة: إذا كنت تتهرب من النشاطات التي كانت تبهجك وتجد نفسك غير مهتم بها، فقد تكون هذه إشارة على الاكتئاب.
التفكير في الموت: إذا كنت تفكر بشكل متكرر في الموت أو كيفية إنهاء حياتك، يجب استشارة مختص على الفور.
عربي 21