مادة غذائية قد تساعد في تقليل الشخير

كشفت دراسة حديثة عن أن الجبن قد يكون الحل الأمثل لتقليل الشخير وتحسين نوعية النوم.
يعرف الشخير الناتج عن انقطاع التنفس أثناء النوم بأنه اضطراب يتسبب في تضييق مجرى التنفس، مما يؤدي إلى توقف مؤقت في التنفس أثناء النوم.
عادة ما يُنصح الأشخاص الذين يعانون من الشخير بتجنب منتجات الألبان قبل النوم، لكن دراسة أجريت في جامعة تشنغدو بالصين أظهرت أن الجبن يمكن أن يساعد في تقليل الشخير من خلال زيادة مستويات هرمون التستوستيرون وخفض ضغط الدم، مما يعزز فتح مجرى التنفس أثناء النوم.
ووجدت الدراسة التي أجريت على 400 ألف بريطاني أن تناول كميات أكبر من الجبن يمكن أن يقلل من خطر انقطاع التنفس أثناء النوم بنسبة تصل إلى الثلث.
RT