4 مشروبات لتعزيز نشاط الذاكرة وصحة الدماغ!

قد تكون بعض المشروبات ضرورية لتحفيز الدماغ وتحسين الذاكرة، وفقًا لما ذكره الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية.
في تصريحاته لـ “مصراوي”، حدد 4 مشروبات يمكن إضافتها إلى الروتين اليومي لتعزيز القدرات العقلية:
الشاي الأخضر: بفضل غناه بمضادات الأكسدة، يساعد الشاي الأخضر في حماية خلايا الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية.
يحتوي أيضًا على الكافيين الذي يعزز التركيز واليقظة. يُفضل تناوله ساخنًا أو باردًا، ويمكن إضافة بعض الليمون أو العسل لتحسين نكهته.
عصير التوت البري: هذا العصير يحتوي على مادة الأنثوسيانين التي تعزز الذاكرة وتقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.
يُنصح بشرب العصير الطازج لتحقيق أقصى فائدة.
القهوة السوداء: تساعد القهوة بفضل محتواها من الكافيين في تحسين المزاج واليقظة، مما يساهم في تحسين الأداء العقلي.
لتحقيق أقصى فائدة، يُفضل شربها بدون سكر أو حليب.
عصير الجزر: يعتبر الجزر مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ الذي يعزز صحة الرؤية ويحافظ على صحة الدماغ.
يمكنك تناوله طازجًا أو دمجه مع عصائر أخرى.
مصراوي