5 مشروبات صباحية لخفض الكوليسترول وحماية القلب.. جرّبها على معدة فارغة

بدءُ يومك بمشروب صحي قد يساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول.
ووفقاً لما قاله أخصائي التغذية العلاجية أحمد صلاح لـ”مصراوي”، هذه خمسة مشروبات يُنصح بتناولها على معدة فارغة للاستفادة من فوائدها:
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية القلب والشرايين.
كما يساهم في خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، ويساعد أيضاً في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يسهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.
القهوة السوداء
تعد القهوة السوداء غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويمكن أن تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
للحصول على أكبر فائدة، يُفضل تناولها بدون سكر أو حليب.
عصير الرمان
يحتوي عصير الرمان على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات وتمنع أكسدة الكوليسترول الضار، مما يقلل من تراكمه في الشرايين.
كما أنه يحسّن تدفق الدم ويخفض ضغط الدم.
ماء الشوفان
ماء الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار، كما تعزز الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر مصدراً ممتازاً للفيتامينات والمعادن.
عصير الطماطم
يحتوي عصير الطماطم على مادة الليكوبين التي تساعد في خفض الكوليسترول الضار وتحمي من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. كما يُعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن.
مصراوي