لماذا يُعتبر التحكم في نسبة السكر في الدم أمرًا حاسمًا للصحة؟

يعاني أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة من حالة “ما قبل السكري”، وهي مرحلة تتميز بارتفاع مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، مما قد يؤدي لاحقًا إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
وفقًا لتقرير من صحيفة “نيويورك تايمز”، يعاني أكثر من 10% من السكان من مرض السكري، والذي يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويمكن أن يتسبب بمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب، السكتة الدماغية، تلف الأعصاب، ومشاكل في العين.
السيطرة على نسبة السكر في الدم تلعب دورًا مهمًا في تجنب هذه المضاعفات. حيث يؤثر على مستوى السكر في الدم ما يتناوله الشخص، توقيت الوجبات، ممارسة التمارين، ومستويات التوتر.
ما هو الغلوكوز في الدم؟ الجسم يحول الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص إلى غلوكوز، وهو مصدر الطاقة الأساسي.
يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين لتمكين الخلايا من امتصاص الغلوكوز من الدم واستخدامه كوقود.
إذا استمر ارتفاع مستويات السكر في الدم، قد يتطور بعض الأشخاص إلى مقاومة الأنسولين، حيث يتوقف الجسم عن الاستجابة بشكل جيد للأنسولين.
كيف يقاس مستوى السكر في الدم؟ اختبار “الهيموغلوبين A1C” يقيس نسبة خلايا الدم الحمراء المرتبطة بالغلوكوز، مما يساعد في تقدير متوسط مستوى السكر خلال الأشهر الثلاثة الماضية.
كما أن اختبار غلوكوز الدم المباشر يحدد كمية السكر في الدم في وقت معين.
كيف تؤثر الأطعمة على مستويات السكر؟ الأطعمة الغنية بالنشا أو السكر ترفع مستوى السكر في الدم.
تناول البروتين أو الدهون بجانب الكربوهيدرات يمكن أن يساعد في التحكم في ارتفاع نسبة السكر بشكل تدريجي.
من المهم مراقبة النظام الغذائي لتجنب الارتفاعات المفاجئة أو الانخفاضات الحادة في السكر.
أهمية النشاط البدني وإدارة التوتر التمارين الرياضية تساعد في تقليل مستويات السكر عن طريق استخدام الغلوكوز كطاقة.
في حين أن التوتر يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول، مما يؤدي إلى رفع مستويات السكر. كما يؤثر قلة النوم سلبًا على قدرة الجسم في التحكم في نسبة السكر.
ما الأدوية التي تساعد في خفض مستوى السكر في الدم؟ في حال لم يكن النظام الغذائي وممارسة الرياضة كافيين، قد يصف الأطباء أدوية مثل الميتفورمين أو أدوية أخرى مثل أوزيمبيك وغارديانس.
كما أن الأنسولين يعد خيارًا فعالًا لبعض المرضى في حال لم تكن الأدوية الأخرى كافية.
بالتالي، فإن الحفاظ على مستوى السكر في الدم ضمن الحدود الطبيعية يعد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة القلب والأعصاب، وتجنب المضاعفات المزمنة المرتبطة بمرض السكري.
عربي 21