علاقة مثيرة بين القهوة وبناء العضلات : دراسة جديدة تكشف التفاصيل!

يعتبر شرب القهوة جزءًا من الروتين اليومي للكثيرين، إذ تمنحهم طاقة فورية وتعزز اليقظة.
ولكن، بجانب هذه الفوائد، توصلت دراسة حديثة إلى أن القهوة قد تلعب دورًا في الحفاظ على كتلة العضلات.
استهلاك كوبين يوميًا
أظهرت الدراسة، التي شملت أكثر من 8000 بالغ في الولايات المتحدة، أن من يتناولون كوبين أو أكثر من القهوة يوميًا لديهم نسبة أعلى من الكتلة العضلية بنسبة حوالي 10% مقارنة بغير الشاربين.
فوائد صحية متعددة
وفقًا لبروفيسور كيث غودفري، فإن هذا التأثير قد يسهم في تقليل خطر ضعف العضلات ومرض السكري من النوع 2.
رغم أن الدراسة لا تثبت أن القهوة هي السبب المباشر، إلا أن الباحثين يعتقدون أن هناك أسبابًا معقولة وراء هذه العلاقة، مثل زيادة عمليات الالتهام الذاتي في الجسم.
مركب تريغونيلين
يشير الخبراء أيضًا إلى مركب تريغونيلين الموجود في القهوة، الذي يُعتقد أنه يعزز مستويات الميتوكوندريا ويساعد في إصلاح الأنسجة العضلية.
فوائد أخرى للقهوة
القهوة لا تعزز فقط الكتلة العضلية، بل قد تحمي أيضًا من مرض السكري من النوع 2، وتعزز صحة الدماغ، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
الأبحاث تشير إلى أن تناول القهوة يمكن أن يحسن من تنوع الميكروبات في الأمعاء، وهو أمر مهم لصحة الجهاز الهضمي.
الصحة العقلية والوقاية من الأمراض
يبدو أن تناول القهوة يمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب ويحسن الصحة العقلية، حيث أظهرت الدراسات أن شاربي القهوة بشكل منتظم أقل عرضة للاكتئاب.
بينما يعتبر شرب القهوة خيارًا صحيًا محتملًا، من المهم مراعاة الكميات وعدم الإفراط في تناولها، حيث تختلف تحمّل الكافيين من شخص لآخر.
التيار