فوائد تطبيقات الصحة الذكية

كشفت مراجعة علمية حديثة، تضمنت تحليل بيانات 206,873 شخصاً من خلال 47 دراسة، عن الدور الهام الذي تلعبه أدوات الصحة الرقمية، مثل تطبيقات الهواتف الذكية والمواقع الإلكترونية، في تعزيز الصحة العامة.
أظهرت الدراسة أن هذه الأدوات تسهم بشكل كبير في تحسين مستويات النشاط البدني، وزيادة الخطوات اليومية، وتحسين جودة النظام الغذائي والنوم.
وأبرز ما يمكن أن تحققه التدخلات الصحية الإلكترونية هو:
زيادة عدد الخطوات اليومية بمقدار 1329 خطوة.
إضافة 55 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة إلى الشديدة أسبوعياً.
تعزيز النشاط البدني الإجمالي بمقدار 45 دقيقة إضافية أسبوعياً.
تقليل الجلوس المطوّل بمقدار 7 ساعات أسبوعياً.
تقليل استهلاك السعرات الحرارية اليومية بمقدار 103 سعرات.
زيادة استهلاك الفواكه والخضروات بنسبة 20% يومياً.
تقليل تناول الدهون المشبعة بمقدار 5.5 غرام يومياً.
فقدان وزن بمعدل 1.9 كغ خلال 12 أسبوعاً.
تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق.
وأشار الباحث الرئيسي، بن سينغ من جامعة جنوب أستراليا، إلى أن تغيير سلوكيات الناس الصحية أمر ضروري للحد من الأمراض المزمنة.
وأكدت الدراسة أن التدخلات الصحية الرقمية يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحة الأفراد ورفاهيتهم، ليس فقط من خلال زيادة النشاط البدني وتقليل الجلوس، ولكن أيضاً بتحسين النظام الغذائي ونوعية النوم.
نشرت نتائج الدراسة في مجلة npj Digital Medicine.
RT