أطعمة لا ينبغي تناولها قبل الرحلة الجوية وعلى متن الطائرة
كشف الدكتور أليكسي كابانوف، خبير التغذية ونائب مدير المركز الوطني لبحوث “التغذية الصحية”، عن الأطعمة والمشروبات التي ينبغي تجنبها قبل الرحلة الجوية وأثناءها.
أوضح كابانوف أنه من الأفضل الامتناع عن شرب الشاي أو القهوة قبل وأثناء الرحلة، حيث يفضل استبدالهما بالماء العادي الخالي من الغازات وأكد ضرورة تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب جفاف الجسم.
وأشار الخبير إلى أن الانتفاخ مشكلة شائعة على متن الطائرات بسبب زيادة الضغط الجوي الذي يؤدي إلى انقباض المعدة وتقليل حجمها. لذلك، يُنصح بتجنب المشروبات الغازية والأطعمة المقلية والمدخنة.
كما يجب الامتناع عن تناول البقوليات مثل الفاصوليا، العدس، البازلاء، والحمص لأنها تساهم في تكوّن الغازات.
كما نصح كابانوف بتجنب الحلويات والمعجنات والكعك لأنها تحفز الانتفاخ وحذر من تناول الكحول، مشيراً إلى أنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور السريع بالسُكر ويضع ضغطًا إضافيًا على الكبد، كما يسبب قرقرة في البطن.
وفي الختام، أوصى كابانوف بشرب الماء العادي وتناول أطعمة مسلوقة قبل الرحلة الجوية، مثل اللحوم غير الدهنية أو السمك والخضروات والبطاطس المسلوقة أو المعكرونة.
روسيا اليوم
