أسباب ألم أسفل الظهر وطرق علاجه منزلياً وجراحياً

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

هل تشعر بألم في أسفل ظهرك؟ هل تعرف السبب وراء ذلك؟ وكيف تعالجه؟ في هذا المقال، سنناقش أسباب ألم أسفل الظهر، وكيفية تشخيصه وعلاجه.
أسباب ألم أسفل الظهر
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ألم أسفل الظهر، ومنها :
الشد العضلي : يحدث نتيجة النشاط الزائد، مما يسبب ألماً وتشنجاً في عضلات أو أربطة الظهر.
الانزلاق الغضروفي : يحدث عندما يضغط أحد الأقراص بين الفقرات ويمتد إلى الخارج، مما قد يؤدي إلى تمزق القرص.
عرق النسا : ناتج عن ضغط أو إصابة العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم يمتد من العمود الفقري السفلي إلى الساقين.
تضيق العمود الفقري : يؤدي إلى ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب، مما يسبب الخدر والتشنج.
انحناء العمود الفقري غير الطبيعي : يضغط على العضلات والأوتار والفقرات.
أسباب أخرى : تشمل التهاب المفاصل، الألم العضلي الليفي، التهاب الفقار، داء الفقار، مشاكل الكلى والمثانة، رفع الأثقال، وأعراض أمراض السرطان.
أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء
بالإضافة إلى الأسباب العامة، هناك أسباب خاصة بالنساء مثل :
متلازمة ما قبل الحيض (PMS) : تسبب الدورة الشهرية آلاماً في أسفل الظهر.
الانتباذ البطاني الرحمي : نمو الأنسجة التي تبطن الرحم خارج الرحم يسبب ألماً.
عسر الطمث : يؤدي إلى آلام في أسفل الظهر.
الحمل: يسبب ألماً نتيجة تغير مركز ثقل الجسم وزيادة الوزن.
تشخيص آلام الظهر
إذا استمر الألم أكثر من 72 ساعة، يجب مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة.
تشمل الخطوات :
الاستفسارات : سيسألك الطبيب عن تاريخ الألم وما قمت به لتخفيفه.
الفحص البدني: لتحديد مكان الألم وتأثيره على الحركة.
اختبارات إضافية : مثل الأشعة السينية، التصوير المقطعي، التصوير بالرنين المغناطيسي، واختبارات العظام والأعصاب.
العلاجات المنزلية لآلام أسفل الظهر
يمكنك تخفيف الألم في المنزل عبر :
التوقف عن النشاطات البدنية لبضعة أيام.
وضع الثلج على أسفل الظهر.
تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية.
الاستلقاء على الظهر مع وضع وسادة تحت الفخذين.
الاستلقاء على الجانب مع وضع وسادة بين الساقين.
أخذ حمام دافئ أو تدليك العضلات المتشنجة.
العلاجات الطبية لآلام أسفل الظهر
تشمل خيارات العلاج التي يحددها الطبيب :
مرخيات العضلات.
الأدوية المضادة للالتهابات.
حقن الكورتيكوستيرويد أو الكورتيزون.
جراحة الانتباذ البطاني الرحمي.
العمليات الجراحية لتخفيف آلام الظهر
قد تتطلب بعض الحالات إجراءات جراحية مثل :
استئصال القرص الغضروفي.
بضع الثقب لتخفيف الضغط على الأعصاب.
العلاج الحراري الكهربي.
عملية رأب النوى.
استئصال الأعصاب أو تدميرها.
استئصال الصفيحة الشوكية.
الوقاية من ألم أسفل الظهر
يمكنك الوقاية من الألم باتباع النصائح التالية :
ممارسة التمارين الرياضية لعضلات البطن والظهر.
التخلص من الوزن الزائد.
رفع الأشياء بشكل صحيح.
الحفاظ على وضعية صحيحة أثناء الجلوس أو الوقوف.
بابونج