ثماني علامات تشير إلى أنك تتناول السكر بكميات زائدة

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تعلمنا منذ الصغر أن تناول السكر يمكن أن يكون مضرًا. ومع ذلك، يتم إخفاء كميات كبيرة من السكر في الأطعمة التي نتناولها يوميًا، مما يشكل خطرًا على صحتنا دون أن ندرك ذلك.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر، خاصة بالنسبة للبالغين، إلى تأثير سلبي على الجسم. وفقًا لموقع “فت فور فن”، هناك ثماني علامات تشير إلى أنك تتناول الكثير من السكر :
ضعف الجهاز المناعي :
يمكن أن يؤدي تناول السكر بكثرة إلى ضعف الجهاز المناعي ونقص التغذية، مما يجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض بشكل أكبر، مثل الإنفلونزا والفيروسات.
التعب المستمر :
يمكن أن يؤدي تناول السكر إلى هبوط سريع في مستوى السكر في الدم، مما يجعل الجسم يطلب المزيد من السكر للحصول على دفعة طاقة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التعب المستمر.
مشاكل الهضم :
يمكن أن يؤدي تناول السكر بكميات زائدة إلى مشاكل في الهضم مثل الانتفاخ والإسهال والإمساك.
مشاكل الأسنان والتسوس :
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة فرص التسوس والتآكل في الأسنان.
ظهور حب الشباب :
قد يتسبب تناول السكر بكميات زائدة في ظهور حب الشباب والتهيجات الجلدية.
الإصابة المتكررة بالالتهابات :
يمكن أن يزيد تناول السكر من فرص الإصابة بالتهابات مثل التهاب المثانة والفطريات.
العطش المستمر :
يمكن أن يؤدي تناول السكر إلى الشعور المتكرر بالعطش نتيجة فقدان السوائل في الجسم.
المزاج السيء :
يمكن أن يؤثر تناول الكثير من السكر على المزاج، وقد يسبب الاكتئاب والقلق.
بالإضافة إلى ذلك، هناك الكثير من المواد الحلوة المخبأة في الأطعمة التي نأكلها دون أن ندرك ذلك.
من الأفضل دائمًا الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة والحلويات.
DW عربي