نوع خضروات تناوله يومياً يفعل العجائب بجسمك.. ولكن تجنب الإفراط

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تعرفوا على تأثير تناول السبانخ يوميًا على جسمكم، بحسب موقع ‘تايمز ناو نيوز’.
تحسين ضغط الدم : فهي غنية بالبوتاسيوم الذي يعمل على توازن ضغط الدم.
مكافحة السرطان : بفضل احتوائها على الزياكسانثين والكاروتينات التي تساعد على طرد الجذور الحرة.
تعزيز صحة العظام : بفضل فيتامين K الذي يساهم في قوة العظام.
دعم فقدان الوزن : نظرًا لانخفاضها في السعرات الحرارية وقدرتها على قمع الشهية.
ومع ذلك، يجب تجنب الإفراط في تناولها بسبب :
احتوائها على حمض الأكساليك الذي يمكن أن يؤثر على امتصاص المعادن.
تفاعلها مع مضادات التخثر.
احتوائها على الهيستامين الذي يمكن أن يسبب حساسية لدى بعض الأشخاص.
احتوائها على نسبة عالية من هرمون الغدة الدرقية، مما يؤثر على وظيفتها.
مخاطر التسمم بسبب التلوث البكتيري.
مصراوي