تجنب هذه الأطعمة الخمسة التي تؤثر سلبًا على صحتك

استنادًا إلى ما ذكره موقع “فوكس نيوز” الأمريكي ونقله عن الخبراء، يُوصى بتجنب بعض أنواع الطعام للحفاظ على الصحة العامة.
الخبراء يربطون دائمًا بين نوعية النظام الغذائي والسلامة الصحية، محذرين من الأطعمة التي يعتبرونها ضارة لصحة الإنسان.
على سبيل المثال، يجب تجنب الأطعمة المقلية التي تحتوي عادة على نسب عالية من الدهون والسعرات الحرارية، مما يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
كما يُنصح بتجنب رقائق البطاطس بسبب احتوائها على نسب عالية من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية دون قيمة غذائية ملموسة.
ويجب الحد من استهلاك السكريات المضافة، حيث تعتبر فارغة من القيم الغذائية وترتبط بزيادة مخاطر السمنة ومشاكل الأيض الغذائي.
كما يجب تجنب الزيوت المهدرجة والدهون المهدرجة التي قد تؤثر سلبًا على صحة الإنسان على المدى البعيد، حيث يمكن أن ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وتصلب الشرايين وأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب الدهون المهدرجة الموجودة في المعجنات والبطاطس المقلية والحلويات المقلية، حيث إنها قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان والبدانة.