3 طرق سيئة للنوم على الظهر أو البطن قد تقتلنا ببطء!

هل تعلم أن طريقة نومك يمكن أن تؤثر على صحتك بشكل كبير؟.
كل منا لديه وضعية مفضلة للنوم، ويمكن أن تؤثر هذه الوضعية على نوعية النوم وصحتك على .المدى الطويل
وفي الواقع، وفي أسوأ السيناريوهات، قد تقتلك وضعية النوم السيئة ببطء، وفقًا للخبراء.
لذا، علينا معرفة الآثار الناجمة عن كل وضعية.
تقرير لصحيفة “تلغراف” البريطانية أشار إلى أن الآلام في الظهر قد تكون واحدة من الآثار المترتبة على وضعية النوم غير المناسبة.
أحد الأوضاع الأكثر شيوعًا للنوم هو النوم على الجانب، ولكن له آثار صحية على بعض الأشخاص اعتمادًا على أي جانب يستلقون عليه، الأيسر أو الأيمن.
ومن المهم معرفة الوضعية المناسبة للحالة الصحية الفردية.
وجاءت الدراسات بنتائج تشير إلى أن النوم على الظهر قد يقلل من حدوث توقف التنفس أثناء النوم، وهو أمر شائع يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة.
أما النوم على البطن، فقد يقلل من الشخير لكنه قد يؤدي إلى زيادة آلام الرقبة والظهر.
يجب معرفة الطريقة الصحيحة لهذا الوضع واستخدام الوسائل المناسبة لتقليل الضغط على الرقبة والظهر.
إذا كنت ترغب في تغيير وضعية نومك المعتادة، قم بذلك بتدريج واستخدم وسائل الراحة المناسبة للتأقلم مع الوضعية الجديدة.
التيار