الخضروات التي ترفع ضغط الدم : احذروا منها.. فقد تكون ضارة!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

قد يواجه بعض الأشخاص مشكلة انخفاض ضغط الدم، وهذا قد يكون مشكلة صحية تتطلب العناية.
ولكن هناك بعض الخضروات والأطعمة التي يمكن أن ترفع مستويات ضغط الدم، وهو ما قد يكون خطيرًا لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، إليك قائمة بالخضروات التي يجب تجنبها.
خضروات يمكن أن ترفع ضغط الدم :
البنجر والكرفس : قد يكونان مصدرًا غنيًا بالصوديوم.
الخرشوف : يحتوي على عناصر قد تزيد من ضغط الدم.
الخضروات الورقية الخضراء : مثل السبانخ والملفوف.
الهليون والجزر والفجل والقرنبيط والبروكلي والبطاطا الحلوة : هذه الخضروات يمكن أن ترفع مستويات ضغط الدم بسبب احتوائها على عناصر معينة.
أطعمة أخرى يمكن أن تزيد من ضغط الدم :
الأطعمة الغنية بالسوائل : الجفاف يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم، لذا ينصح بتناول الكثير من الماء والأطعمة التي تحتوي على سوائل للمساعدة في رفع مستويات ضغط الدم.
الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 : نقص فيتامين ب12 قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، لذا ينصح بتناول اللحوم الحيوانية والبيض.
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك : مثل الفول، والعدس، والحمضيات، والبيض، والكبدة، يمكن أن تساعد في رفع مستويات ضغط الدم.
الأطعمة المالحة : مثل السمك المدخن، والأجبان، والمخللات، والزيتون.
إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، قد تجد أن هذه الخضروات والأطعمة مفيدة.
ولكن إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، من المهم تجنبها أو تناولها بحذر.
تذكر دائمًا استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية قبل إجراء أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي
أطيب طبخة