تخلص من آلام المفاصل باستخدام هذه التوابل!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

أشارت مجموعة من الخبراء إلى وجود ثلاثة أنواع رئيسية من التوابل يمكن إضافتها إلى نظامنا الغذائي، وهي تساهم في تقليل خطر الإصابة بآلام المفاصل مع تقدم العمر.
الثوم
الثوم يحتوي على مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في حماية الغضروف من التلف والتآكل الناجم عن التهاب المفاصل.
الكركم
أظهرت التجارب أن الكركم يمتلك خصائص قوية مضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تقليل آلام المفاصل والتورم.
للحصول على أفضل النتائج، يُفضل تناول الكركم مع الفلفل الأسود، حيث يعزز ذلك من امتصاص الجسم له.
الزنجبيل
الدراسات تشير إلى أن الزنجبيل يمكن أن يخفف من أعراض التهاب المفاصل.
يُفضل استخدامه طازجًا للحصول على أكبر فائدة.
آلام المفاصل قد تأتي مصحوبة بمجموعة من الأعراض، منها :
الشعور بعدم الراحة.
تورم المفاصل.
تهيج وتصلب في المفاصل.
انتشار الالتهاب إلى مفاصل أخرى في الجسم.
انتفاخ أو وذمة حول منطقة المفصل.
احمرار الجلد.
ارتفاع في درجة الحرارة.
للمساعدة في الوقاية من آلام المفاصل، من الجيد اتباع بعض الإرشادات الصحية، مثل :
تجنب الأنشطة التي تضع ضغطًا زائدًا على المفاصل.
تجنب السمنة والحفاظ على وزن صحي.
القيام بتمارين إحماء قبل ممارسة أي نشاط بدني.
سكاي نيوز عربية