دراسة جديدة ستدفعك للتفكير مرتين قبل استخدام المصعد

أشارت دراسة حديثة إلى أن تغيير بعض العادات اليومية البسيطة، مثل استخدام السلالم بدلاً من المصعد، يمكن أن يكون عاملاً حاسماً في تجنب الوفاة المبكرة وتعزيز صحة القلب، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

قام الباحثون بتحليل مجموعة من الدراسات التي تضمنت حوالي نصف مليون شخص من فئات عمرية مختلفة وخلفيات صحية متنوعة. وكشف التحليل أن صعود السلالم يرتبط بانخفاض معدلات الوفاة بنسبة 24%، فضلاً عن انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39% خلال فترة تصل إلى 14 عامًا.

وأفاد الباحثون بأن “زيادة النشاط البدني في الروتين اليومي تعد خطوة أساسية للحد من أمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين الصحة العامة.” كما أوضحوا أن هذه الدراسة تُظهر أهمية تبني سلوكيات صحية بسيطة، مثل اختيار السلالم بدلاً من المصعد، في حياتنا اليومية.

وأشار الخبراء إلى أن حتى الفترات القصيرة من النشاط البدني، مثل صعود السلالم، يمكن أن تؤدي إلى آثار إيجابية على الصحة.

وتتوافق هذه النتائج مع دراسة سابقة أجراها باحثون من جامعة ماكماستر في كندا، والتي وجدت أن صعود السلالم يحمل فوائد صحية، حتى لأولئك الذين يمارسون أنشطة أخرى مثل المشي أو الركض.