7 مشروبات مفيدة للتخلص من الكرش تناولها في الصباح

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

إذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون وجبات كبيرة ولا يمارسون الرياضة كثيرًا، فقد تواجه مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن.
فما هي المشروبات التي يمكن أن تساعد في التخلص من دهون البطن بشكل طبيعي؟
سبعة مشروبات لحرق دهون البطن
وفقًا لخبراء التغذية، يُفضل المحافظة على نمط حياة نشط وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
لكن إلى جانب ذلك، يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في حرق دهون البطن خلال فترة تتراوح بين خمسة أيام إلى أسبوع.
1. ماء الليمون
يعتبر ماء الليمون واحدًا من المشروبات الشهيرة التي تساعد على فقدان الوزن.
فهو يعزز الشعور بالشبع، يحافظ على الترطيب، ويدعم عملية التمثيل الغذائي.
2. ماء القرفة والعسل
إذا أضفت قليلًا من القرفة إلى الماء الدافئ مع ملعقة من العسل، ستحصل على مشروب مثالي لبدء يومك.
هذا الخليط يمكن أن يحفز حرق الدهون ويساعد في السيطرة على شهيتك.
3. ماء الكمون
الكمون معروف بقدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يمكن أن يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع.
4. الماء الدافئ
تجربة شرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة قد تكون مفيدة للتخلص من السموم في الجسم، وزيادة معدل حرق الدهون.
5. عصير الصبار
تشير الدراسات إلى أن عصير الصبار يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما قد يساعد في تقليل تراكم دهون البطن.
6. الشاي الأخضر
مراجعة علمية شملت 11 دراسة أظهرت أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم (BMI)، إلى جانب تقليل دهون البطن لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
7. منقوع بذور الشمر
نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل ثم شربه في الصباح قد يعزز التمثيل الغذائي ويدعم فقدان الوزن.
باستخدام هذه المشروبات، إلى جانب نمط حياة صحي، يمكنك تحسين عملية فقدان الوزن وتقليل دهون البطن بشكل طبيعي.
تذكر أن النتائج تختلف من شخص لآخر، لذلك من المهم الحفاظ على التوازن والصبر.
أطيب طبخة