هل كثرة التجشؤ علامة على مشاكل في القولون؟ نصائح لتقليلها

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

التجشؤ المستمر هو ظاهرة يمكن أن تكون مزعجة، وتحدث نتيجة عدة أسباب.
غالبًا ما ترتبط بمشاكل في الجهاز الهضمي وتحدث نتيجة تراكم الهواء في المعدة.
عادةً، يُعزى ذلك إلى ابتلاع كمية كبيرة من الهواء أثناء الأكل أو الشرب، لكن التجشؤ المستمر قد يشير أيضًا إلى حالات مرضية أخرى.
الأسباب الشائعة للتجشؤ المستمر :
امتلاء المعدة بالهواء : يمكن أن يحدث عند تناول الطعام بسرعة أو الحديث أثناء الأكل.
متلازمة القولون العصبي : وهي من الأسباب المحتملة، حيث تتسبب في غازات وانتفاخ.
الارتجاع المعدي المريئي : حيث يعود حمض المعدة إلى المريء، ما يسبب التجشؤ وأعراضًا أخرى مثل حرقة المعدة.
القرحة الهضمية : التجشؤ مع ألم في البطن قد يكون علامة على القرحة الهضمية.
نصائح لتقليل التجشؤ المستمر :
تناول الطعام ببطء : وتجنب الحديث أثناء الأكل لتجنب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء.
الابتعاد عن الأطعمة الدسمة : التي قد تسبب ارتجاع حمض المعدة والتجشؤ.
تقليل المشروبات الغازية : حيث تزيد من كمية الهواء في المعدة.
تجنب مضغ العلكة : لأنه يزيد من ابتلاع الهواء.
التوقف عن التدخين : التدخين يدخل الهواء إلى المعدة.
استخدام العلاجات الطبيعية : مثل شاي الزنجبيل أو البابونج، الذي يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
تناول الأناناس : الذي يحتوي على البروميلين، مما يساعد على تحسين الهضم.
مضغ بذور الشمر أو الكرفس: لاحتوائهما على مواد تساعد في تقليل الغازات.
المشي بعد الأكل : يساعد على تحسين الهضم وتقليل التجشؤ.
إذا استمر التجشؤ مع أعراض أخرى مثل آلام البطن أو الغثيان، يجب زيارة الطبيب لاستشارة طبية والحصول على التشخيص المناسب.
أطيب طبخة