ما هي تأثيرات مكملات البروتين على الجسم؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

البروتين له دور أساسي في دعم عضلات الجسم والحفاظ على صحته، حيث يشارك في العديد من العمليات الحيوية داخل الخلايا.
بالنظر إلى الرغبة المتزايدة في بناء العضلات وإدارة الوزن، يلجأ الكثيرون إلى شراء أطعمة غنية بالبروتين، مثل الألواح الغذائية والشوكولاتة، أو المشروبات الغنية بالبروتين مثل الزبادي.
ويحتوي اللوح الواحد من هذه الأطعمة عادة على كمية كبيرة من البروتين، مما يغطي جزءًا كبيرًا من الاحتياجات اليومية للبروتين.
ومع ذلك، فإن العديد من هذه الأطعمة تحتوي أيضًا على نسب عالية من السعرات الحرارية والدهون غير الصحية، مما يجعلها تُصنف عادةً كأطعمة معالجة.
ومن المهم التنويه إلى أن الدراسات المتعلقة بالفوائد الصحية لهذه الأطعمة محدودة، ورغم أن البروتين يمكن أن يُثبط الشهية، فإن الآثار الصحية للألواح الغنية بالبروتين لم تُدرس بشكل كافٍ بعد.
وبالإضافة إلى ذلك، يتضمن العديد من هذه الأطعمة مكونات معالجة مثل المالتيتول والبروتين المصلي والسكرالوز والإينولين، التي قد تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء.
بالتالي، من المهم الحذر عند استهلاك هذه الأطعمة، والتأكد من الحصول على توازن غذائي صحي في النظام الغذائي بشكل عام.
الحرة