في منتصف العمر.. طرق لتجنب الخرف عند الشيخوخة

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تشير الدراسات والأبحاث إلى أن التغيرات في الدماغ التي ترتبط بالخرف ومرض الزهايمر تبدأ في منتصف العمر، وليس في سن السبعينات أو الثمانينات كما هو معتقد شائع.
يعتبر منتصف العمر فترة مثالية لدراسة الدماغ، حيث أن الجهود المبذولة في دراسة الخرف لدى كبار السن لم تكن فعالة بشكل كبير.
الجهود المبكرة لتحسين صحة الدماغ في منتصف العمر يمكن أن تساعد في تجنب الإصابة بالخرف في وقت لاحق.
يشمل ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والحفاظ على نوم جيد وممارسة الأنشطة التي تحافظ على نشاط العقل.
من المهم أيضًا الحفاظ على صحة القلب في منتصف العمر، حيث أن صحة الدماغ والقلب مرتبطة ارتباطًا وثيقًا.
تجنب التدخين والحفاظ على نظام غذائي صحي وتجنب الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول يمكن أن تقلل من خطر الخرف في السنوات المتقدمة من العمر.
تشجيع النشاط الاجتماعي والعقلي والبقاء نشطًا يمكن أن يعزز الصحة العقلية والبدنية.
الحرة