5 أطعمة سحرية للتخلص من دهون البطن!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

ليس من السهل التخلص من دهون البطن، وهذا الأمر يشغل بال الكثيرين حول العالم.
إذ تؤثر هذه الدهون على نوعية الحياة وتزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كما أظهرت الدراسات السابقة.
في رحلة التخلص من دهون البطن، يعتمد البعض على تمارين رياضية شاقة، مغفلين في العادة الخطوات البسيطة التي تثبت فعاليتها بوضوح.
فيما يلي بعض هذه الخطوات الفعالة :
تناول الخيار : يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وعدد قليل من السعرات الحرارية، ويحتوي أيضاً على الألياف النباتية الصحية التي تساعد في عملية الهضم.
خبز القمح الكامل : يساعد في تجنب انتفاخ البطن ويوفر شعورًا بالامتلاء والشبع لفترة طويلة دون زيادة في نسبة السكر في الدم.
الكوارك (روبة اللبن) : يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة كبيرة من البروتينات التي تساعد في بناء العضلات.
الجوز : يوفر شعورا بالامتلاء والشبع لفترة طويلة ويحسن من مستويات الكوليسترول في الدم.
الجرجير والهندباء : يحتويان على المركبات المرة التي تعزز عملية الهضم وتمنع انتفاخ المعدة.
عند تناول هذه الأطعمة بانتظام، يمكن للأشخاص تحقيق نتائج إيجابية في رحلتهم للتخلص من دهون البطن والحصول على قوام رشيق.
ومع ذلك، ينبغي الحرص على تناولها بانتظام وبشكل متوازن مع نمط الحياة الصحي.
DW عربي