الأطعمة التي يجب تجنبها بعد سن الأربعين

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

مع تقدم العمر، يلاحظ الشخص تراجع قوة جسمه وصعوبة في القيام بأنشطته السابقة بكل سهولة كما كان يفعل في السابق.
وتشير الدراسات إلى أن فقدان الوزن يصبح أكثر صعوبة مع التقدم في العمر.
تشير مجلة “فوكوس” الألمانية إلى وجود مجموعة من الأطعمة التي يجب تجنب تناولها بانتظام بعد سن الأربعين، نظراً لتباطؤ عملية الهضم مع التقدم في العمر.
من بين الأطعمة التي يُنصح بالامتناع عن تناولها هي الأطعمة الفائقة المعالجة مثل الوجبات الجاهزة، والنقانق، والحلويات، والشوكولاتة، حيث تحتوي على العديد من المكونات والإضافات التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن وتسبب مشاكل صحية.
ويُذكر أيضاً أن هذه الأطعمة لا تحتوي على الفيتامينات أو المعادن اللازمة للجسم، وقد تزيد من مستوى الأنسولين بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
بدلاً من ذلك، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المعالجة والدهنية.
كما يُشجع على شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحة جيدة والتحكم في الوزن.
DW عربي