كيف تتخلص من عادة قضم أظافرك؟.. اعرف السر

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

قضم الأظافر هو عادة سيئة يمكن أن تسبب مشاكل صحية مثل تلف الأظافر والإصابة بالعدوى، وهناك عدة طرق للتخلص من هذه العادة وفقاً لموقع مصراوي.

يشير الدكتور إبراهيم مجدي حسين، استشاري الطب النفسي، إلى عدة أسباب محتملة لقضم الأظافر، منها:

التوتر والقلق: قد يحفز التوتر والقلق الشديد رغبة الشخص في قضم أظافره.

اللامبالاة: يمكن أن يكون قضم الأظافر وسيلة للتخلص من الملل واللامبالاة.

العادة المكتسبة: قد يكون قضم الأظافر عادة مكتسبة في الطفولة وتستمر في البالغين.

الاضطرابات النفسية: في بعض الحالات، يمكن أن يكون قضم الأظافر علامة على اضطراب نفسي مثل اضطراب القلق أو اضطراب الوسواس القهري.

يمكن استخدام منتجات متعددة مثل طلاء الأظافر ذو المر الطعم أو المانيكير المؤقت لمنع قضم الأظافر. عندما تشعر برغبة في قضم الأظافر، من الضروري التفكير في السبب ومحاولة التعامل معه بشكل فعال.

يمكنك محاولة العديد من الأنشطة البديلة مثل مضغ العلكة أو قضم قلم الرصاص أو ممارسة تمارين الاسترخاء.