كيفية شرب الماء بشكل صحيح خلال شهر رمضان
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
خلال فترة السحور، يحاول الصائمون زيادة شرب الماء تجنبًا للعطش خلال النهار.
ولكن الإفراط في شرب الماء قد يكون ضارًا، فهل يمكن شرب الماء بقدر ما نشاء؟
الإفراط في شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى نقص الصوديوم في الدم، مما يسبب التسمم المائي.
من الأفضل تجنب ذلك وتناول الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار والخس والبطيخ والفراولة.
حافظ على شرب كميات كافية من الماء عند الإفطار لتجنب هذه الأعراض⬇️ pic.twitter.com/vH9cZMZH7G
— مجلس الصحة الخليجي (@GHC_GCC) April 9, 2022
ماذا يحدث إذا لم نشرب كمية كافية من الماء؟
تناول كمية كافية من الماء مهم للحفاظ على صحة الجسم خلال فترة الصيام.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بشرب بين 8 و10 أكواب من الماء يوميًا.
هل يمكن أن يسبب شرب الماء البارد عند الإفطار مشاكل صحية؟
يُفضل تجنب شرب الماء البارد مباشرة عند الإفطار، حيث قد يؤدي ذلك إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
من الأفضل شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة، ثم شرب الماء معتدل البرودة لإرواء العطش.
#وقفها_وصححها
❌❌ شرب الماء المثلج في بداية وجبة الإفطار للتغلب على العطش يساعد في تبريد الجسم وارتواءه ❗️#رمضان_كريم #تثقيف_صحي #وعيك_صحة pic.twitter.com/QYiLZ2TdNw— وزارة الصحة – سلطنة عُمان (@OmaniMOH) April 8, 2022
إرم نيوز
