اكتشف تأثير تناول البيض يومياً على الجسم

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

استكشف معنا تأثير تناول البيض يوميًا على الصحة، فالبيض طعام يحظى بشعبية كبيرة ويعود بفوائد صحية، ولكن هل فكرت في المخاطر المحتملة لتناوله بشكل يومي؟
وفقًا لـHealthline، قد يكون تناول البيض بشكل يومي مرتبطًا بعدة مشكلات صحية، وأبرزها ارتفاع مستوى الكوليسترول.
ينصح الخبراء بتقليل تناوله إلى بيضة واحدة يوميًا، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل مرضى السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
المخاطر المحتملة لتناول البيض يوميًا تشمل ارتفاع نسبة الكوليسترول، والتي قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
كما قد يؤدي تناول البيض بانتظام إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الآم المعدة وعسر الهضم والانتفاخ.
يحتوي بياض البيض على مادة تسمى أفيدين، وهي تقلل من امتصاص فيتامين ب البيوتين.
كما يمكن أن يثير تناول البيض حساسيات لدى بعض الأفراد، ما قد يؤدي إلى ردود فعل تحسسية مثل الحساسية المفرطة.
إضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون تناول البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا مصدرًا للتلوث بالسالمونيلا، خاصة للفئات العرضة للخطر مثل الحوامل والأطفال وكبار السن.
ويحتوي البيض على كمية كبيرة من الدهون المشبعة، وتناوله بكميات زائدة قد يزيد من استهلاك الدهون المشبعة، مما قد يكون ضارًا بصحة القلب.
إذا كنت من محبي البيض، يفضل أن تتناوله بحذر ووعي، وتتبع توجيهات الخبراء للحفاظ على صحتك.
مصراوي