علاج البلغم سريعاً.. أفضل الطرق الطبيعية

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

العناية بالتنفس وتسهيل طرد البلغم يمكن أن تتم عبر طرق طبيعية، مثل شرب السوائل بكميات كبيرة وتناول الأطعمة التي تعزز صحة الجهاز التنفسي.
في هذا المقال، سنستعرض أفضل الوسائل الطبيعية للتخلص من البلغم بشكل فعّال.
كيفية علاج البلغم بطرق طبيعية في المنزل :
1- البخار وترطيب الهواء :
استخدم البخار وأجهزة ترطيب الهواء لتخفيف الاحتقان وجعل المخاط رقيقًا.
وضع جهاز ترطيب الهواء بالرذاذ البارد في الغرفة يمنع التهاب الحلق ويخفف من المخاط.
2- ترطيب وتدفئة الجسم :
ترطيب الجسم عبر شرب السوائل، مثل العصائر والحساء.
الحفاظ على دفء الجسم من خلال الاستحمام بالماء الدافئ وارتداء ملابس دافئة.
3- تناول الأطعمة المعززة للجهاز التنفسي :
زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على ليمون، زنجبيل، ثوم، والفلفل الحار لتنظيف الجيوب الأنفية وطرد البلغم.
4- الغرغرة بالماء المالح أو المحلول الملحي :
الغرغرة بمزيج من الماء الدافئ والملح يمكن أن يخفف من الاحتقان ويساعد في طرد البلغم.
5- استخدام زيت الكافور :
استخدام زيت الكافور الأساسي في موزع الروائح يمكن أن يساعد في تقليل المخاط وتسهيل الطرد.
6- وضع منشفة دافئة على الوجه :
وضع منشفة دافئة على الوجه يساعد في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية وترطيب الحلق.
7- إبقاء الرأس مرتفعًا أثناء النوم :
النوم بوضعية ترفع الرأس يمكن أن يساعد في تسهيل التنفس وتخفيف البلغم.
8- التقليل من استخدام مزيلات الاحتقان :
تقليل استخدام مزيلات الاحتقان لتجنب زيادة صعوبة التخلص من البلغم.
9- علاجات منزلية بالأعشاب :
استخدام الأعشاب مثل النعناع والزعتر مع العسل يمكن أن يخفف من السعال ويساعد في تخفيف البلغم.
10- تمارين التنفس :
تمارين التنفس تساعد في تحريك المخاط في الرئتين وتسهيل طرد البلغم.
تجربة هذه العلاجات المنزلية يمكن أن تكون فعّالة في تخفيف احتقان الأنف وتحسين جودة التنفس.
إذا استمرت المشكلة، يُفضل استشارة الطبيب للنصائح الطبية المناسبة.
ليالينا