هل الفاكهة المعلبة صحية؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يثار تساؤل حول مدى جدوى تناول الفواكه المعلبة مثل الخوخ والأناناس، ورغم أن الفواكه الطازجة تعتبر مفيدة وصحية، يظهر السؤال حول فوائد الفواكه المعلبة وإمكانية دمجها في نظام غذائي صحي.
وفقًا لتقرير من Eating Well، يُظهر أن الفواكه المعلبة قد تكون خيارًا مغذيًا واقتصاديًا لتحقيق استهلاك الفواكه اليومي.
تؤكد تشيلسي ليبلانك، خبيرة تغذية، أن الفواكه المعلبة يمكن أن تكون مفيدة بنفس قدر الفواكه الطازجة، حيث تقدم الكربوهيدرات للطاقة، والألياف لتحسين الهضم، والفيتامينات والمعادن لدعم الصحة العامة.
الفواكه المعلبة مثل الخوخ والأناناس تظهر معلومات غذائية تبين محتواها الغذائي الغني.
من الجوانب الإيجابية أيضًا، تُحاكي الفواكه المعلبة ذروة النضج، مما يحافظ على قيمتها الغذائية والنكهة.
وبما أنها تأتي بدون إضافة سكر، وتكون معبأة بماء أو عصير الفاكهة الطبيعي، تظل خيارًا صحيًا. يتيح تناول الفواكه المعلبة تحقيق توازن في النظام الغذائي، وسهولة التحضير توفر وقتًا لا يُقدر في الحياة اليومية.
في النهاية، يظهر أن الفواكه المعلبة لها دورها الغذائي والاقتصادي، ويُشير التقرير إلى أنها تمثل خيارًا ممتازًا لتلبية توصيات تناول الفواكه اليومية، مع مراعاة اختيار المنتجات الخالية من السكر المضاف والمعبأة بطرق صحية.
العربية