كيف تتخلص من الإمساك في دقائق؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

كيفية التغلب على الإمساك قد تكون استفسارًا شائعًا، إليك نصائح فعّالة وموثوقة يمكنك تطبيقها في أي وقت.
الإمساك ينجم عن عدة أسباب، مثل قلة تناول الطعام، أو تناول كمية كبيرة من الطعام قليل الألياف، أو قلة شرب السوائل والخمول.
لتجنب الإمساك، يمكن تجنب هذه العوامل بزيادة تناول الألياف وشرب الماء.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام وسائل طبيعية مثل الماء الدافئ، القهوة الغنية بالكافيين، منقوع الزنجبيل أو النعناع، وماء الليمون، حيث يساعدون في تحفيز حركة الأمعاء وتسهيل الهضم.
أطيب طبخة
ببساطة، تطبيق هذه النصائح يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تحسين الوضع وتحقيق الراحة بسرعة