نقص هذا الفيتامين يسبب أمراض القلب والسرطان.. احذر هذه الأعراض

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

إذا كنت تتجنب أشعة الشمس أو تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا، فقد يتسبب ذلك في نقص فيتامين D، المعروف أيضًا بفيتامين “أشعة الشمس”، حيث يصنع الجسم هذا الفيتامين من الكوليسترول عند تعرض الجلد للشمس.
فيتامين D أمر ضروري لجسم الإنسان، وقد يتسبب نقصه في العديد من المشاكل الصحية.

الإصابة بالأمراض أو الالتهابات المتكررة :
يتفاعل فيتامين D مع الخلايا المسؤولة عن معالجة الالتهابات، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض أو الالتهابات بشكل متكرر.
التعب والإرهاق :
يمكن أن يسبب نقص فيتامين D شعورًا بالتعب والإرهاق.
آلام العظام والظهر :
يساعد فيتامين D في الحفاظ على صحة العظام، ونقصه قد يتسبب في آلام العظام والظهر.
القلق والاكتئاب :
يرتبط نقص فيتامين D بالقلق والاكتئاب، خاصةً عند كبار السن.
ضعف التئام الجروح :
يؤثر نقص فيتامين D على التئام الجروح بعد الجراحة أو الإصابة.
فقدان العظام وزيادة الوزن :
فيتامين D يلعب دورًا هامًا في امتصاص الكالسيوم والحفاظ على كثافة العظام، ونقصه يزيد من خطر الإصابة بأمراض العظام وزيادة الوزن.
تساقط الشعر :
قد يتسبب نقص فيتامين D في تساقط الشعر.

زيادة خطر الوفاة والأمراض الأخرى :
يزيد نقص فيتامين D من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية ويترافق مع الضعف الإدراكي لدى كبار السن وزيادة خطر الإصابة بالسرطان والربو الشديد عند الأطفال.
هذه بعض العلامات التي قد تشير إلى نقص فيتامين D، وتحديد المجموعات الأكثر تأثرًا يمكن أن يساعد في الوقاية وعلاج هذا النقص.
مصراوي