ما الذي يفعله تناول زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح لصحتك؟
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
كشفت دراسة علمية حديثة عن فوائد مذهلة لتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في الصباح الباكر على معدة فارغة، حيث يُعتبر هذا الزيت الذي يُلقب بالذهب السائل فعّالًا لتحسين عمل الجهاز الهضمي.
وأكدت الدراسة أن زيت الزيتون يُعد من أفضل الدهون الأحادية غير المشبعة، ويتميز بغناه بمضادات الأكسدة ومركبات صحية أخرى مفيدة، ويُستخدم على نطاق واسع كمليّن طبيعي.
يُعتبر الإمساك أحد أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا، وفقًا لورقة بحثية نشرتها مؤسسة “كليفلاند كلينيك”.
تشير الدراسة إلى أن زيت الزيتون يمكنه تخفيف مشكلة الإمساك عبر تهدئة الجزء الداخلي من الأمعاء وتليين البراز، ويُساعد في امتصاص المزيد من الماء.
كما يُسهم تناول زيت الزيتون على معدة فارغة في تغليف المعدة لتسهيل عملية الهضم، وتسهيل طرد الفضلات وتنظيم الكائنات الحية الدقيقة المعوية طوال اليوم، مما يُضفي جرعة يومية من المضادات الأكسدة والبوليفينول.
دراسات أخرى أظهرت أن تناول أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يمكن أن يُقلل من خطر الوفاة بسبب السرطان وأمراض التنكس العصبي وأمراض الجهاز التنفسي، وفقًا لتقارير “ميديكال إكسبريس”.
يُفضل الخبراء تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز للاستفادة القصوى من العناصر الغذائية.
التيار
