تعرف على فوائد الجوز!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يُعدّ الجوز من الأطعمة الرائعة التي تتميز بغنى السعرات الحرارية وتحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الفعّالة، مما يجعله واحدًا من أصح الخيارات الغذائية في العالم.
فوائد الجوز :
1.تجديد نشاط الجسم ومنع الترهل والضعف.
2.الحفاظ على صحة الشعر وتحويل الشعر الأبيض إلى اللون الأسود بواسطة الصبغ.
3.المساهمة في عملية التئام الجروح.
4.تنظيم مستوى السكر في الدم.
5.يوصى بتناوله بكثرة لمرضى “التصلب اللويحي”.
قشرة الجوز القاسية تحمص وتطحن لتستخدم في تبييض الأسنان وتقوية اللثة، وإزالة رائحة الفم (بودرة فحم).
مكافحة السرطان : يحتوي الجوز على نوع معين من فيتامين E الذي يساهم في مقاومة سرطانات الثدي والبروستات والرئة.
مكافحة السكري : يعمل الجوز على تحفيز إفراز الإنسولين في الجسم، ويسهم في محاربة السكري من النوع الثاني.
تعزيز الاسترخاء : يحتوي الجوز على مادة الميلاتونين التي تساعد الجسم على الشعور بالراحة والاسترخاء، مما يسهم في الاستسلام للنوم.
وتشير دراسة أمريكية إلى أن تناول الجوز يزيد معدل الميلاتونين في الدم ثلاث مرات.
صحتي