لمرضى السكري.. نوع من الخضراوات الورقية فائدته مذهلة!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يُعتبر الخس خيارًا ممتازًا لمرضى السكري، حيث يُوفر فوائد صحية عديدة.
يتميز الخس بغناه بالعناصر الغذائية، مثل فيتامين أ وفيتامين ك، ويُساعد أيضًا في الشعور بالشبع بسرعة.
يُقدم الخس العديد من الفوائد لمرضى السكري، منها تنظيم مستوى السكر في الدم دون أن يسبب ارتفاعًا فيه.
الدراسات الطبية تشير إلى فوائد مذهلة، حيث يُساعد تناول الخس في الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ويحتوي الخس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تسهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قوته في مقاومة العدوى.
يتميز أيضًا بمواد مضادة للالتهابات، مما يساعد في الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية.
بفضل احتوائه على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية، يُعزز الخس الشعور بالشبع والامتلاء، مما يجعله من أفضل الخضروات للتضمين في الحميات الغذائية.
ويساهم تناوله بانتظام في تقليل مستوى الكوليسترول المرتفع، الذي يعد عاملًا أساسيًا في الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبة القلبية.
ويحتوي الخس على مواد تساعد في تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم، مما يساهم في التغلب على الأرق، وتشير بعض الدراسات إلى أن هذه المواد تلعب دورًا في علاج اضطراب القلق.
الجديد