احذر.. نقص الزنك يهدد الصحة المناعية

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعد فقدان توازن الزنك، إشارة لضعف المناعة، حيث يلعب هذا المعدن الأساسي دوراً حيوياً في دعم صحة الجهاز المناعي.
يسهم الزنك في إنتاج خلايا الدم البيضاء وتنظيم الاستجابة المناعية، وهو أمر أساسي للتفاعلات الكيميائية في الجسم، وفقًا لـ “فيستي. رو”.
أوضح الدكتور قسطنطين إيفانوف، اختصاصي أمراض القلب والتغذية، أهمية الزنك وكيفية الكشف عن نقصه وتعويضه.
يشير الطبيب إلى أن نقص الزنك يمثل مشكلة خطيرة، حيث يلعب دورًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.
فعند ارتفاع مستوى الزنك، يمكن أن يظهر الصداع والتقيؤ، بينما يؤدي نقصه إلى مشكلات في الأمعاء والأظافر ونمو الشعر.
يشدد المختص على أهمية تعويض نقص الزنك من خلال تناول منتجات الألبان، بما في ذلك المخمرة، وبذور اليقطين، وكبد الدجاج، والشوكولاتة الداكنة المرة.
فمثلاً، تحتوي 100 غرام من بذور اليقطين على الكمية الملائمة من الزنك الضرورية للاحتياجات اليومية للجسم.
مصراوي