تدخين السجائر في هذا التوقيت يصيبك بمرض قاتل

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يشكل تداول السجائر إحدى العادات الضارة الأكثر انتشاراً، ويتسبب التدخين في الصباح بمخاطر خطيرة، حسب دراسة نشرت في مجلة السرطان وعلم الأوبئة والوقاية الأمريكية.
تشير الدراسة إلى أن التدخين خلال 30 دقيقة من الاستيقاظ يعد إشارة قوية للإدمان الشديد على النيكوتين.
فضلاً عن أن التدخين في الصباح يزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم والرئة، حيث يصبح الجسم أكثر حساسية للمواد الكيميائية الضارة في السجائر في هذا الوقت.
الطبيب الأمريكي ستيفن برانستيتر يؤكد أن التدخين بعد الاستيقاظ يؤدي إلى ارتفاع مستويات NNAL، وهو مركب مسرطن موجود في التبغ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
ترتبط الرغبة في التدخين صباحاً بإدمان النيكوتين، حيث يكون مستوى النيكوتين منخفضاً للغاية عند الاستيقاظ، مما يؤدي إلى شدة الرغبة في التدخين.
للتغلب على هذه العادة السيئة، يُنصح بالتخلص من جميع السجائر، والحصول على دعم اجتماعي من الأصدقاء أو العائلة، واستبدال التدخين بشرب الماء وممارسة الرياضة في الصباح لتحسين المزاج وتحقيق اللياقة البدنية.
مصراوي