هل ينصح بتناول حبوب الكالسيوم قبل النوم؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

استفيد من فوائد تناول حبوب الكالسيوم قبل النوم! بحسب الأبحاث، يظهر أن تناول مكملات الكالسيوم في هذا الوقت يعزز النوم بشكل فعّال.
الكالسيوم أساسي لتقوية العظام والأسنان، وتناوله قبل النوم يساعد في منع فقدان كثافة العظام ويقلل من اضطرابات النوم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للكالسيوم أن يحدّ من خطر نقص المعادن، وتناوله في الليل يقلل من تفاعلات غير مرغوبة.
اتبع بعض النصائح، مثل تناول بعض أنواع المكملات مع الطعام لزيادة امتصاصها وتجنب الآثار الجانبية بتقسيم الجرعة.
أطيب طبخة