نوع من الطعام يخلصك من الوزن الزائد ويقوي المناعة.. وله فوائد آخرى؟

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

تقدم الخضروات للجسم فوائد متعددة يمكن أن نكون غير مدركين لبعضها، على سبيل المثال، فإن السبانخ تمنحنا فوائد صحية مذهلة لا يعلم الكثيرون بها.

قام موقع “تايمز أوف إنديا” بتسليط الضوء على 5 فوائد صحية للسبانخ، منها :

1- محاربة السرطان :
يحارب السبانخ السرطان بفضل المركبين MGDG وSQDG، اللذين يعملان على تباطؤ نمو الخلايا السرطانية.
تحتوي السبانخ أيضًا على كاروتينات، وهي صبغات عضوية تعمل كمضادات للأكسدة.

2- حماية القلب :
السبانخ تحتوي على أوميغا-3، والتي تلعب دورًا في الوقاية من التهاب المفاصل، والجلطة الدماغية، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

3- تنظيم ضغط الدم :
نظرًا لأن السبانخ مصدر جيد للنترات، تساهم في تنظيم ضغط الدم.

4- صحة العين :
تحتوي السبانخ على اللوتين (Lutein) والزيكسانتين (Zeaxanthin)، التي تساعد في منع إعتام عدسة العين وتحميها من الأشعة فوق البنفسجية.

5- التخلص من الوزن الزائد :
السبانخ تُساعد على إنقاص الوزن بفضل احتوائها الغني على الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى محتواها العالي من الألياف.
مصراوي