لن تتخيل ما يفعله كوب من الحليب في الدهون الثلاثية والكوليسترول بجسمك

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يعتبر تناول الحليب عادةً من العادات الغذائية الشائعة بين الأفراد، حيث يحتوي على كميات مهمة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
ومع ذلك، يشغل الكثيرون بالتفكير في تأثيره على مستويات الكوليسترول في الجسم.
في هذا التقرير، سنلقي نظرة على تأثير الحليب على الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول، وفقًا لما ذُكر في موقع “Everydayhealth”.
يتأثر تأثير الحليب على الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول بشكل رئيسي بما إذا كان كامل الدسم أم خالي الدسم.
يُعتبر الحليب كامل الدسم غنيًا بالبروتين والعناصر الغذائية الأساسية، ويُوفر كمية كبيرة من الكالسيوم الضروري يوميًا، بالإضافة إلى البوتاسيوم والأوميغا 3 الذي يعزز صحة القلب ويحمي من ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن الحليب كامل الدسم يحتوي على سعرات حرارية ودهون مشبعة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
يشير الدكتور “جون داي”، طبيب القلب، إلى أن زيادة الدهون المشبعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ينصح بعض الأطباء في جمعية القلب الأمريكية بتناول الحليب خالي الدسم لتجنب الدهون المشبعة وانخفاض السعرات الحرارية، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
مصراوي