صحة و جمال
هذا مايفعله المشي السريع لمدة ساعة يومياً في جسمك!
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
بالتأكيد، لا شك أن السير السريع يوميًا يشكل تمرينًا ممتازًا لتخفيف الوزن وتحسين مستوى اللياقة البدنية. يعتبر أن زيادة سرعتك في المشي تؤدي إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية، ولكن يجب عليك أن تتذكر أن وزنك يلعب دورًا رئيسيًا في تحديد كمية السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء السير لمدة ساعة. يمكن شرح فوائد المشي السريع لمدة ساعة يوميًا كما يلي:
يُظهر البحث أن المشي بانتظام يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساهم في تجنب أسباب الوفاة المرتبطة بها. للأفراد الذين يمارسون المشي بشكل منتظم، تقل احتمالات إصابتهم بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك، يعزز المشي المنتظم القدرة على التعافي بشكل أسرع بعد النوبات القلبية والجراحات التجاوزية، مما يقلل من احتمالية حدوث نوبة قلبية مستقبلية.
