علامات تدل على أنك سعيدٌ حقاً

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

في بعض الأحيان، نسعى إلى الثبات في وجه الصعاب، وأحيانًا أخرى نبحر بسلاسة ونستمتع بالرحلة، ولكن يظل هناك شيء مؤكدًا، وهو أن السعادة ليست بعيدة المنال.

هل يعني ذلك أن يجب علينا أن نكون سعداء دائمًا، أم أن الأمر يتعلق بالعثور على السلام الداخلي؟ وفقًا لعلم النفس، هناك مؤشرات رئيسية تكشف عن حقيقة سعادتك.

لذلك، نقدم هنا علامات تساعدك في معرفة ما إذا كنت واحدة من تلك الأشخاص الذين نجحوا في فك شفرة السعادة الحقيقية.

تقبل التقلبات في الحياة:
الحياة هي رحلة مليئة بالتقلبات والمنعطفات واللحظات غير المتوقعة. إذا كنت شخصًا سعيدًا، فربما تعلمت أن تقبل هذه التقلبات بدلاً من محاولة مقاومتها. إنك تدرك أن الأمر لا يتعلق بالحصول على حياة مثالية، وإنما يتعلق بكيفية التغلب على الصعوبات.

حتى عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها، يمكنك العثور على الجانب الإيجابي أو الدرس المستفاد. لا تدع الأحداث السلبية تحدد هويتك أو سعادتك، بل اعتبرها نقطة انطلاق نحو النمو والصمود، مما يظهر أنك وجدت السعادة من الداخل.

العيش في اللحظة الحالية:
الحياة لا تحدث في المستقبل أو الماضي، بل في الحاضر. الأشخاص الذين وجدوا السعادة حقًا يركزون على اللحظة الحالية.

ليس ذلك يعني أنهم لا يفكرون أبدًا في المستقبل أو يسترجعون الماضي، ولكنهم يتعلمون كيفية التعامل مع هذه الأفكار بشكل صحيح. العيش في الحاضر يجعل الأشخاص أكثر سعادة ويساعدهم على تقدير الأشياء الصغيرة في الحياة، والتي غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها الآخرون. اليقظة الذهنية تساهم أيضًا في زيادة مستويات السعادة والرضا.

قيمة العلاقات:
العلاقات لا تقتصر على وجود شخص ما تخرجين معه في أيام العطلات، بل تتعلق بالاتصال والتفاهم والخبرات المشتركة. الأشخاص الذين يتمتعون بعلاقات اجتماعية قوية هم أكثر سعادة وصحة، ويعيشون حياة أطول.

ممارسة الامتنان:
الامتنان ليس مجرد شعور بالشكر والبركة، بل له فوائد عديدة. يحررنا من المشاعر السلبية، ويعزز التعلم واتخاذ القرارات، ويحسن الصحة العقلية. الأشخاص الذين يمارسون الامتنان يعيشون حياة أكثر سعادة، حيث أن السعادة لا تعتمد فقط على الأحداث، بل تعتمد أيضًا على موقفنا تجاه هذه الأحداث.

تعلم أن تكون لطيفة مع نفسك:
عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها، قد تلقين باللوم على نفسك وتعتقدين أنك لم تكن جيدة بما فيه الكفاية، مما يؤثر في سعادتك واحترامك لذاتك. من المهم أن تتعاملي مع نفسك بلطف وتفهم في حالات الألم أو الفشل بدلاً من الانتقاد القاسي.

الأشخاص الذين يتعاملون بلطف مع أنفسهم يعيشون بسعادة