5 فوائد غير متوقعة لـ المشي للخلف

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

المشي إلى الخلف ليس مجرد تمرين رياضي بل يحمل مزايا صحية عديدة يمكن أن تكون مجهولة للكثيرين.
نلقي نظرة على فوائد هذا النوع من المشي وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا”.
1.تقوية عضلات الساق : يُعَزِّز المشي السريع إلى الخلف المرونة والقوة في عضلات الساق السفلية.
2.حرق الطاقة : يسهم المشي إلى الوراء في زيادة استهلاك الطاقة وحرق السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 40%، مما يوفر فرصة رائعة لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن.
3.تحسين التوازن : يُساهم ممارسة تمرين المشي إلى الخلف في تحسين قدرة الجسم على التحكم والتنسيق والتوازن.
4.تحسين التمثيل الغذائي : يُعزِّز هذا النوع من المشي إلى الوراء إنفاق الطاقة وحرق السعرات الحرارية، مما يُحسِّن عملية التمثيل الغذائي.
5.تحسين المزاج : يُساعد المشي إلى الوراء في تجنب الشعور بالملل ويزيد من الحالة المزاجية العامة للفرد.
باختصار، يكمن في المشي إلى الخلف مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، من تقوية العضلات إلى حرق السعرات الحرارية، مما يجعله إضافة قيمة لأسلوب حياة صحي.
مصراوي