هل يمكن زيادة طولك بعد سن 18؟.. مفأجاة صادمة
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
تظل مشكلة الطول في صلب اهتمامات الكثيرين، خاصة الشباب والمراهقين، حيث يبحث الكثيرون عن وسائل لزيادة طولهم.
تعتبر هناك العديد من الأساطير المنتشرة حول كيفية زيادة الطول، مثل ممارسة تمارين محددة أو استخدام أدوية أو مكملات غذائية.
ومع ذلك، يتساءل الكثيرون عن صحة هذه الأساطير.
في الحقيقة، وفقًا لموقع “Healthline” الطبي، لا يمكن زيادة الطول بشكل كبير بعد سن 18 عامًا، نظرًا لأن الطول يعتمد بشكل رئيسي على الجينات التي تحدد طول العظام.
ومن بعد سن 18 عامًا، تتوقف صفائح النمو في العظام عن النمو، مما يمنع العظام من الاستمرار في النمو بالطول.
ولا يوجد دليل علمي يثبت أن بعض التمارين أو التقنيات يمكن أن تزيد الطول.
فبعض التمارين مثل السلق والسباحة قد تؤدي إلى زيادة مؤقتة في الطول عن طريق فك الضغط على الفقرات في العمود الفقري، ولكن هذه الزيادة هي مؤقتة فقط وتعود إلى حالتها الطبيعية بعد وقت قصير.
وعلى العموم، لا تؤثر التمارين الرياضية، بما في ذلك رفع الأثقال، على الطول، وحتى التمارين التي تركز على تمديد العضلات لا تؤدي إلى زيادة الطول بشكل دائم.
إذا كنت تتطلع لزيادة طولك، يُفضل اتباع بعض الإرشادات التي يجب على الآباء اتباعها مع أبنائهم أثناء فترة الطفولة والمراهقة، وتتضمن هذه النقاط:
اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كمية كافية من البروتين والكالسيوم وفيتامين D.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تجنب التدخين.
ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن الطول النهائي للفرد يعتمد أساسًا على الجينات والعوامل الوراثية.
وكالات
