أعراض نقص فيتامين B12 النفسية
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
هل تعلمين ما هي العلامات التي قد تظهر نتيجة لنقص فيتامين ب12 وتؤثر على الصحة النفسية؟.
تعتبر الفيتامينات أحد العناصر الرئيسية التي تحافظ على توازن الجسم، وعند نقص أي منها، قد تظهر أعراض بارزة يجب التعامل معها فوراً.
في هذا السياق، سنقوم بالتركيز بشكل خاص على العلامات النفسية لنقص فيتامين ب12.
على العموم، قد يؤدي انخفاض مستويات فيتامين ب12 إلى مجموعة من الأعراض العصبية، مثل الاكتئاب، والقلق، وتقلب المزاج.
في الحالات الأكثر شدة، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب12 في ظهور أعراض خطيرة مثل الارتباك، وفقدان الذاكرة، وحتى الذهان.
فيما يلي بعض العلامات الشائعة لنقص فيتامين ب12:
• التعب والضعف
• لون البشرة الشاحب
• سرعة ضربات القلب والتنفس
• ضيق في التنفس والدوار
• الإمساك، أو الإسهال، أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي
• فقدان الشهية وفقدان الوزن
• خدر أو وخز في اليدين والقدمين
• ضعف العضلات أو تصلبها
• صعوبة في المشي أو التوازن
• فقدان الذاكرة أو الضعف الإدراكي
• الاكتئاب، والقلق، والتهيج، أو تغيرات مزاجية أخرى
تأثير نقص فيتامين ب12 على النفسية يعود إلى دوره في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية ووظائف الدماغ.
المستويات المنخفضة للفيتامينات مثل ب12 وب6 والفولات قد تكون مرتبطة بظهور الاكتئاب.
من المهم التنويه أن نقص الفيتامينات يمكن أن يكون نتيجة لنظام غذائي غير صحي أو صعوبات في امتصاصها، وقد يواجه الأشخاص الأكبر سناً والنباتيين وأولئك الذين يعانون من مشاكل هضمية صعوبات في الحصول على ما يكفي من فيتامين ب12.
قد يطلب الطبيب إجراء فحص دم للتحقق من مستويات فيتامين ب12 عند الاشتباه في وجود نقص.
في حالة تأكيد النقص، يمكن تحسين الحالة عن طريق تناول المكملات الغذائية اليومية التي تحتوي على فيتامين ب12.
لاحظي أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء أو مكملات غذائية، خاصةً إذا كنتِ تتناولين أدوية أخرى.
يتعين التحدث مع الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وتجنب التداخلات السلبية المحتملة.
لضمان حصولك على الفيتامينات بشكل طبيعي، يُفضل تضمين مصادر مثل الأسماك، اللحوم الخالية من الدهون، الدواجن، البيض، والحليب قليل الدسم في نظامك الغذائي.
ختامًا، تأكدي من التحدث مع الطبيب لضمان الرعاية الصحية الأمثل وتجنب الأثر السلبي المحتمل لتفاعل الفيتامينات مع الأدوية الأخرى.
عائلتي
