علاج منزلي بسيط لا تتوقعه يخفض ضغط الدم المرتفع خلال دقائق!

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

يمثل ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية خطيرة قد تتسبب في مشاكل مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ولذا يُحث بشدة على الحفاظ على قراءات ضغط الدم تحت السيطرة.
الطبيب البريطاني إريك بيرج كشف عن علاج منزلي بسيط لتنظيم مستويات ضغط الدم المرتفعة يستغرق 60 ثانية.
بحسب “إكسبريس البريطانية”، يقدم بيرج تقنية تنفس سريع تساهم بشكل كبير في خفض قراءة ضغط الدم.

يشير بيرج إلى أن تقنية التنفس السريع، التي تتضمن تكرار ست مرات للتنفس في الدقيقة، يمكن أن تتزامن مع مستقبلات الضغط في الشرايين، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم بشكل فعّال.
ويشدد الطبيب على بساطة هذه الطريقة، حيث لا تتطلب أي تغيير في نظامك الغذائي أو حتى ممارسة التمارين الرياضية.
يُشجع على تخصيص وقت يومي لتطبيق هذه التقنية، مع التأكيد على أهمية تنفس ببطء من خلال الأنف والزفير لمدة خمس ثوان.
يرى بيرج أن هذا النهج سيساهم في زيادة تشبع الأكسجين، وبالتالي تحسين القدرة على مقاومة التمارين الرياضية وتقليل آثار ارتفاع ضغط الدم.

يتحدث بيرج عن فعالية هذه الطريقة، خاصة للأشخاص ذوي ارتفاع ضغط الدم والمصابين بالسكري أو الزيادة في الوزن، مشددًا على أهمية إبطاء وتيرة التنفس إلى ست مرات في الدقيقة.
وفي حين يُشجع عادةً على تقليل تناول الملح للتحكم في ارتفاع ضغط الدم، يحذر بيرج من أن نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم قد يزيد من مشكلة ارتفاع ضغط الدم، مع توجيه النصيحة بتبني تقنية التنفس السريع للحفاظ على صحة القلب.
مصراوي