هذا مايحدث لجسمك بعد قضاء 48 ساعة أو أقل دون نوم؟
وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com
تحدث تغييرات كثيرة في جسمك، بعد قضاء 48 ساعة أو أقل بدون نوم، منها :
١- التعب الشديد : يمكن أن يصل التعب إلى درجة تجعلك تواجه صعوبة في التركيز أو التفكير بوضوح.
٢- انخفاض الأداء : يمكن أن يؤدي حرمان النوم إلى تقليل الأداء في العمل أو المدرسة وحتى في الأنشطة اليومية الأخرى.
٣- زيادة خطر الحوادث : يزيد الحرمان من النوم من خطر الحوادث، مثل حوادث السيارات أو حوادث العمل.
٤- ضعف القدرات المعرفية : يؤدي النقص في النوم إلى ضعف في القدرات المعرفية، مثل الذاكرة والتركيز والتعلم.
٥- تغيرات في المزاج : يمكن أن يؤدي حرمان النوم إلى تغيرات في المزاج مثل الاكتئاب والقلق والتهيج.
٦- مشاكل صحية أخرى : يزيد الحرمان من النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
وبعد 48 ساعة، تظهر تغييرات محددة في الجسم مثل تأثير على الجهاز العصبي، وضعف في الجهاز المناعي، وتأثيرات على التمثيل الغذائي، وتأثيرات على القلب والأوعية الدموية، وتغيرات في مستويات الهرمونات. الحصول على 7-8 ساعات من النوم يومياً يعزز الصحة والسلامة، حسب توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب النوم.
الإمارات نيوز
