مشروبات مفيدة لصحة قلبك.. ابدأ يومك بواحد منها

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

بالتأكيد، يشكل القلب السليم الأساس في جسم قوي وصحي.
وكشفت دراسة حديثة عن تأثير الروتين الصباحي على صحة الإنسان، حيث أشارت إلى وجود مشروبات تثبت علمياً فعاليتها في دعم صحة القلب، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة “Times of India”.
وفيما يلي عشرة مشروبات لا غنى عنها لصحة القلب :
1.الشاي الأخضر : يحتوي على مضادات الأكسدة، ويساعد على تقليل مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب، ويوفر طاقة طبيعية دون التسبب في التوتر.
2.عصير الشمندر : يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، ويعزز صحة القلب بفضل احتوائه على النترات.
3.عصير البرتقال والجزر : مزيج غني بفيتامين C والبيتا كاروتين، يقلل من خطر الأمراض القلبية ويدعم الأوعية الدموية.
4.حليب الشوفان : بديل صحي للمنتجات الألبان، يحتوي على الألياف والبيتا غلوكان الذي يحافظ على مستويات الكوليسترول.
5.عصير الرمان : يدعم صحة الشرايين ويقلل من خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب بفضل مضادات الأكسدة الغنية فيه.
6.الكركم الحليب : يتميز بخصائص مضادة للالتهابات وواقية للقلب، ويمكن تحضيره كمشروب مهدئ مفيد للقلب.
7.شاي الكركديه : يخفض ضغط الدم ويمنح نكهة منعشة في الصباح.
8.عصير بذور الشيا : غني بأحماض أوميغا-3 والألياف ومضادات الأكسدة، يعزز صحة القلب.
9.عصير التوت البري : يحسن صحة القلب بتخفيض ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الحميد.
10.ماء الليمون الدافئ : يساعد على تحسين الهضم ومكافحة الجفاف، ويوفر فيتامين C الذي يعزز صحة القلب.
تجدر الإشارة إلى أن أمراض القلب تعتبر سببًا رئيسيًا للوفاة، ولكن هناك خطوات عديدة يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بها بشكل ملموس.
العربية