نظام غذائي يعيد بناء الكبد سليماً في 3 أشهر

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الكبد يُعَدُّ أحد أعضاء الجسم الرئيسية، إذ يشارك بفعالية في العديد من الوظائف الحيوية.
يقوم بدور رئيسي في عمليات مثل هضم الطعام، وتخزين الطاقة، وإزالة السموم من الجسم، وتنظيم مستويات الهرمونات.
لهذا السبب، يعد الحفاظ على صحة الكبد أمراً ضرورياً.
في هذا التقرير، سنكشف لكم عن نظام غذائي يمكن أن يساعد في إعادة بناء الكبد بشكل صحي خلال 3 أشهر فقط، وفقًا لتصريحات استشاري التغذية العلاجية خالد البرقاوي، الذي كشف عن هذه المعلومات عبر حسابه الشخصي على تطبيق “تيك توك”.
البرقاوي نصح الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني بتجنب تناول السكريات، مُشيرًا إلى أن السموم، وبخاصة السكريات، تعد من أبرز العوامل التي تؤثر سلباً على صحة الكبد.
وأوضح أنه يجب تجنب تناول الفواكه، والعسل، والتمور، والحلويات، والخبز، والزيوت النباتية، مع استبدالها بالسمن البلدي وزيت الزيتون وجوز الهند.
وفي إطار تعزيز صحة الكبد، نصح البرقاوي بتناول الأطعمة المفيدة مثل نبات الهندباء، وحليب الشوك، والخس، والجرجير، والبقدونس، والنعناع، والبصل، والملفوف.
وختم توجيه النصائح بالتأكيد على أن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة 3 أشهر سيساعد في إعادة بناء الكبد وتحسين صحته، مما ينعكس إيجاباً على الجسم بشكل عام.
مصراوي