الإمساك المزمن.. هذا ما يحدث لجسمك عند إهمال العلاج

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

الكثيرون يواجهون مشكلة الإمساك، وهي حالة شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص في أي مرحلة عمرية.
ومع ذلك، يُعتبر الإمساك المزمن مشكلة صحية خطيرة إذا لم يُعالج بشكل صحيح.
وفقًا لتصريحات الجمعية الألمانية لأمراض الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي، يُعتبر الإمساك مزمنًا عندما يكون معدل التبرز أقل من 3 مرات في الأسبوع لمدة 12 أسبوعًا على الأقل.
تشمل الأعراض الأخرى للإمساك المزمن البراز الصلب والمتكتل، والشعور بانسداد الشرج، والشعور بعدم التقريغ التام للبراز، والشعور بضغط في الأمعاء وآلام البطن، بالإضافة إلى الغثيان والحاجة الملحة لتناول المليّنات.
وتحذر الجمعية من أن الإمساك المزمن قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل البواسير والسلس البرازي والشقوق الشرجية وهبوط الشرج والتهاب الرتوج.
لمواجهة الإمساك المزمن، يُنصح باتباع بعض النصائح :
1-زيادة تناول الألياف الغذائية إلى 30 جرامًا يوميًا من خلال تضمين الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات في النظام الغذائي.
2-شرب كمية كافية من السوائل، وذلك بنحو 1.5 إلى 2 لتر يوميًا.
3-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحفيز حركة الأمعاء.
إذا لم تكن هذه الإجراءات كافية لتحسين الحالة، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب المختص للحصول على المشورة والعلاج المناسب.
مصراوي