تجنب هذه العادات في شرب القهوة من أجل شيخوخة صحية

وكالة أوقات الشام الاخبارية / shaamtimes.com

القهوة هي المشروب الأكثر شعبية بين الألمان، وهذا المشروب الساخن ليس مجرد منبه في الصباح، بل له فوائد صحية مثبتة علميًا.
من بين هذه الفوائد، يُظهر البحث أنها تمكن من مساعدة في عملية إنقاص الوزن.
ومع ذلك، هناك جوانب سلبية يجب أن ننتبه لها عند شرب القهوة، خاصة إذا تميزت بثلاث عادات معينة، وفقًا للمجلة العلمية “24vita”.
أولاً، يجب تجنب استبدال وجبة الإفطار بالقهوة بمفردها.
إذ تعتبر وجبة الإفطار الوجبة الأهم في اليوم، ويمكن أن نقص العناصر الغذائية يؤثر سلبًا على الشيخوخة الصحية.
إحدى العادات الضارة الأخرى هي استبدال الماء بالقهوة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم وزيادة التبول.
يُفضل الحفاظ على كمية السوائل اليومية الموصى بها من الماء، وهي بين 1.5 إلى 2 لتر.
أخيرًا، شرب القهوة مع الحليب والسكر بكميات زائدة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على عملية الشيخوخة، حيث يمكن أن يسبب زيادة مستويات السكر في الدم والالتهابات.
للتقليل من الآثار السلبية على الشيخوخة الصحية، يُفضل الاستمتاع بالقهوة بدون إضافات.
DW عربية